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 æ–‡ç« ä¸»é¡Œ : A Frame 夾膝蓋怎麼辦
文章發表於 : 2009-01-15, 23:17 
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雙板巫師
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註冊時間: 2008-09-04, 10:21
文章: 84

夾膝蓋滑雪的樣子實在好醜啊 :wall:
到底要怎麼辦才好咧?
今天我對著鏡子研究
雙腳打開大約雪板完全併腿的距離, 膝蓋可以保持平行
可是再稍微站寬一點, down時要不夾膝就會不舒服了
硬要膝蓋和腳等距, 就會變成重量落在兩腳板外側
換作在雪地上, 重量在腳板外側, edge怎麼卡雪 :huh:

全制動down低時更明顯, 把膝蓋打開的話
整個小腿和膝蓋以及腳踝都會因為扭轉而非常不舒服
久了非抽筋不可

這是正常的嗎? 怎麼辦才好咧 :ohooh:


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 æ–‡ç« ä¸»é¡Œ : Re: A Frame 夾膝蓋怎麼辦
文章發表於 : 2009-01-16, 00:33 
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玩家麻瓜
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註冊時間: 2008-11-21, 11:45
文章: 281

Cindy 寫:
今天我對著鏡子研究
雙腳打開大約雪板完全併腿的距離, 膝蓋可以保持平行
可是再稍微站寬一點, down時要不夾膝就會不舒服了


你是膝蓋打直在照鏡子吧?
建議你看一下這段教學:
http://tw.youtube.com/watch?v=JBDkSYWU858


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 æ–‡ç« ä¸»é¡Œ : Re: A Frame 夾膝蓋怎麼辦
文章發表於 : 2009-01-16, 10:00 
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註冊時間: 2008-09-02, 10:43
文章: 97
來自: 鼎香世界

Cindy 寫:
夾膝蓋滑雪的樣子實在好醜啊 :wall:
到底要怎麼辦才好咧?
今天我對著鏡子研究

1. 雙腳打開大約雪板完全併腿的距離, 膝蓋可以保持平行
可是再稍微站寬一點, down時要不夾膝就會不舒服了
硬要膝蓋和腳等距, 就會變成重量落在兩腳板外側
換作在雪地上, 重量在腳板外側, edge怎麼卡雪 :huh:

2. 全制動down低時更明顯, 把膝蓋打開的話
整個小腿和膝蓋以及腳踝都會因為扭轉而非常不舒服
久了非抽筋不可

這是正常的嗎? 怎麼辦才好咧 :ohooh:


嗨,Cindy:

我個人給點看法,妳看看囉。 :swt:

妳說的部份要分兩個來看,所以幫妳編號一下。

1. 因為妳的內側腳沒有動作,所以才會變成A Frame。另外,兩腳的寬度最多不要超過肩膀寬。要改善的辦法,妳可以自己在平地上做好姿勢,假想轉動外側腳時,注意內側腳要跟著外側腳做同樣的轉動動作,一定要做起來舒服不會夾腳、卡腳,那方式就八九不離十的正確了。可以對著鏡子練習看看。

2. 不正常,在做全制動時,無論要不要做up down,內側腳要盡力把壓力全部放掉,內側腳只是幫助妳以防要內傾倒時所需的保持平衡而已,整個身體的重量應該要有95%以上是放在外側腳的。

妳轉動腳太用力了,用力往下壓又要做軸轉腳,膝蓋會受傷喔。個人的建議是把腳放輕鬆,確定重量有幾乎移到外側腳時,再轉動腳就好了,不要覺得側滑就想要更用力轉動腳,那樣的作法只是浪費力氣還會引起膝蓋痛而已。

我的口訣是,重心確定壓在外側腳時,輕輕慢慢一邊down一邊轉動轉。這輕慢的動作是比妳想像中還要再慢很多,大多都做太快了,且也不需要要想辦法down到底,當自己想要用力down底時,通常就腳就已經是用力過度了。

全制動在轉彎時如果雪面比較冰,會側滑是正常的,我們僅能做的是做到有效控制的側滑轉彎的範圍,不要因為覺得側滑就慌,就想要花更多力氣去轉動腳,畢竟想要把全制動滑成carving性質的轉彎,應該蠻難的吧?

建議在平地先練習一下動作,把動作做正確後再上場滑,這樣會輕鬆不少。

_________________
沒有不可能的事,只有自己願不願意的執行企圖。
諾曼的部落格
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最後由 norman 於 2009-01-16, 14:24 編輯,總共編輯了 1 次。

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 æ–‡ç« ä¸»é¡Œ : Re: A Frame 夾膝蓋怎麼辦
文章發表於 : 2009-01-16, 10:40 
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註冊時間: 2008-08-21, 11:53
文章: 727
來自: 孤僻的角落

坐而論道不如起而行之

Cindy

我建議妳

再多報一團 2/7 白馬

這樣

說不定可以ㄠ到小丁一對一教學

一舉數得

好好考慮一下 :woohehe:


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 æ–‡ç« ä¸»é¡Œ : Re: A Frame 夾膝蓋怎麼辦
文章發表於 : 2009-01-16, 11:23 
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註冊時間: 2008-09-04, 10:21
文章: 84

阿不 寫:
坐而論道不如起而行之
Cindy
我建議妳
再多報一團白馬


:swt:


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 æ–‡ç« ä¸»é¡Œ : Re: A Frame 夾膝蓋怎麼辦
文章發表於 : 2009-01-16, 11:28 
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註冊時間: 2008-11-21, 11:45
文章: 281

阿不 寫:
說不定可以ㄠ到小丁一對一教學
一舉數得


我的經驗是,只要你滑的夠爛,教練就會來對你一對一教學 ....


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 æ–‡ç« ä¸»é¡Œ : Re: A Frame 夾膝蓋怎麼辦
文章發表於 : 2009-01-16, 16:00 
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註冊時間: 2008-09-04, 10:21
文章: 84

lelo 寫:
我的經驗是,只要你滑的夠爛,教練就會來對你一對一教學 ....


小丁, 我符合資格了! 來教我吧!


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 æ–‡ç« ä¸»é¡Œ : Re: A Frame 夾膝蓋怎麼辦
文章發表於 : 2009-01-17, 00:21 
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註冊時間: 2008-08-21, 11:53
文章: 727
來自: 孤僻的角落

Cindy 寫:
小丁, 我符合資格了! 來教我吧!



小丁
2/7在白馬
等著你呢 :bringitout:


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 æ–‡ç« ä¸»é¡Œ : Re: A Frame 夾膝蓋怎麼辦
文章發表於 : 2009-01-17, 11:54 
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註冊時間: 2008-08-20, 12:21
文章: 509
來自: 那魯灣魔法滑雪學校

阿不 寫:
Cindy 寫:
小丁, 我符合資格了! 來教我吧!




等著你呢 :bringitout:



插花......小丁2/7~14 在志賀!

_________________
楊婆婆
心寬體胖,肚大能容!
遇事瀟灑點,看事糊塗些!

http://www.naruwan.com


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 æ–‡ç« ä¸»é¡Œ : Re: A Frame 夾膝蓋怎麼辦
文章發表於 : 2009-03-23, 04:54 
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註冊時間: 2009-03-23, 03:49
文章: 1

...


最後由 snowrider 於 2014-06-30, 04:50 編輯,總共編輯了 1 次。

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