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 文章主題 : [How To] SB binding & Stance設定篇
文章發表於 : 2008-10-29, 02:01 
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註冊時間: 2008-08-17, 18:12
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來自: 魔界

How To 第二彈~ 教你設定Binding and Stance

Mounting bindings on your snowboard(由REI technician 提供的示範影片)


決定rider在板子上的stance要考量的因素有很多,
1. 腳的類型(footedness):regular or goofy
2. 站姿的寬度 (Stance width)
3. 中心位置 (Centering)
4. 站姿補償 (Stance offset)
5. binding的角度
因為每個boarder的stance都不同,所以當有人問“我該如何設定我的snowboard stance?"時,沒有完全相同的答案。以下為針對如何設定stance的基本guideline。

1. 腳的類型(footedness)
最一開始你所需要知道的是你習慣的前腳為那一支腳,也就是指在snowboard滑行時你所偏好在前面那一腳。左腳在前的叫做 regular(又名慣用腳), 右腳在前的為goofy (又名怪腳)

要了解那一腳在前的方法有很多,最一般使用的是出其不意的從一個人的肩膀後方推下去,被推的人最先跨出去的腳即為他的前腳。當穿襪子要滑過剛上完蠟的地板時,是哪隻腳在前. 即為你的前腳. BTW, 其實用翻跟斗抬那一腳起來也是可以判斷的 (後來我才知道不是每個人都會翻跟斗 ...殘念)

2. 站姿的寬度 (Stance width)
身高 x 0.33 = Y
Y-2 < your stance < Y+2
愈寬的stance在滑行是會是愈穩定 (called strong stance). 針對不同的rider(freestyle , freeridet...etc)都有其較合適的stance width
下圖為一般的站姿寬度參考表
圖檔
滑板基地版主Brain的意見: 但越寬越難轉彎! 所以不見得寬就是好. 還有另一種測量方式是量小腿長度,用小腿長度來當作鞋套設定時的寬度,這樣當飛在天空抓板時,你的板子,小腿,身體屈膝就會在空中有一個perfect square!

3. 角度
一般常用的角度分為兩種:Forward Stance and Duck Stance, 較常見的角度設定如下:
Forward Stance: 比較常見於carving, beginners, and all-mountain riding. 較常見的設定為前腳 +20° 後腳+6°.
Duck Stance: 比較常見於 freestyle riding. 較常見的設定為前腳 +15°後腳-15° (known as mirrored), 或是前腳 +18°後腳-6° 亦或是前腳+15°後腳-6°

4. 站姿偏移 (Stance Offset) <--參考Brain的意見改"補償"為"偏移"
站姿偏移意指板子的中心跟binding的中心的距離。決定有效中心(effective center)的方法為從板頭最寬的點量到板尾最寬的點的中心。決定好有效中心後你便可決是你要設定為中心 (in the middle) or 後移 (towards the tail)。
中心的設定提供全面的控制,比較容易轉彎,比較合適初學者。有站姿偏移的設定會使板尾較短較硬(stiffer),允許較積極的轉彎, 較高的 ollie's, 以及較合適鬆雪地形.

5. 中心位置 (Centering)
使stance立於中心意指你的腳橫跨板子寬部位的中心(指鞋套在腳趾邊與腳跟邊的位置是否在中心)。這部份主要是透過調整binding disks. 若前腳binding有卡雪的風險時,你則需要透過binding disk來進行微調。調的時候最好把雪鞋也綁進去, 再試以toe/heel edge的動作, 看是否會卡雪
滑板基地版主Brain建議是至少70度以上都不會卡到雪為佳.

6. Go ride, then tweak
設定好你的binding stance 後便是要實際的滑過幾個小時,若有不會合適只要再調整角度跟寬度即可。要調整時記得要一樣一樣來,一次只調整一項角度或寬度。否則你將不會知道那一項的調整是有效的,那一項是沒效的。

以上文章參考自How To Determine Your Snowboard Stance 及2008年國內教練講習

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最後由 小魔女 於 2008-10-29, 10:58 編輯,總共編輯了 3 次。
修正錯字, 加上滑板基地版主Brain的建議


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 文章主題 : Re: [How To] SB binding & Stance設定篇
文章發表於 : 2008-10-29, 09:49 
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註冊時間: 2008-08-21, 22:57
文章: 42
來自: 滑板基地

小魔女,歡迎加入翻譯這個吃力又不討好的工作! 要堅持下去阿~~ :o_o:
我先提供依下近幾年翻譯的經驗,也許可以讓妳少走點冤枉路 :bingo:
小魔女 寫:
1. 腳的類型(foodedness)
最一開始你所需要知道的是你習慣的前腳為那一支腳,也就是指在snowboard滑行是你偏好用那一腳在前面。左腳在前的叫做 regular(又名習慣腳), 右腳在前的為goofy (又名怪腳)

應該是footedness,根據wiki的解釋是指板類運動中,滑者習慣用哪隻腳在前,如果是regular,表習慣左腳在前,goofy表習慣右腳在前,所以翻成慣用腳或會比腳的類型好一點。goofy其實並不怪,只是沿用以前衝浪的用法,當時叫它goofy就一直沿用到現在,我還記得有一次問人"are you regular or goofy?" 結果被人罵不禮貌,因為她誤會我問她是"正常還是神經" :swt:

小魔女 寫:
另一種方式是當要跨越地上一塊上蠟易打滑的地板時,你會先抬起那一腳,此腳即為前腳。

原文是 "you're sliding across a patch of ice in a parking lot, or across a freshly waxed floor in your socks. ","or"後面的across 承接之前的動詞"sliding",所以它的意思是說當穿襪子要滑過剛上完蠟的地板時,是哪隻腳在前?

小魔女 寫:
2. 站姿的寬度 (Stance width)
身高 X 0.33 = Y
Y-2 < your stance < Y+2
愈寬的stance在滑行是會是愈穩定 (called strong stance)

但越寬越難轉彎! 所以不見得寬就是好
還有另一種測量方式是量小腿長度,用小腿長度來當作鞋套設定時的寬度,這樣當飛在天空抓板時,你的板子,小腿,身體屈膝就會在空中有一個perfect square!
小魔女 寫:
3. 角度
一般常用的角度分為兩種:Forward Stance and Duck Stance, 較常見的角度設定如下:
Forward Stance: 比較常見於carving, beginners, and all-mountain riding. 較常見的設定為前腳 +20° 後腳+6°.
Duck Stance: 比較常見於 freestyle riding. 較常見的設定為前腳 +15°後腳-15° (known as mirrored), 或是前腳 +18°後腳-6° 亦或是前腳+15°後腳-6°

我是+18°, -12° :noneme:
小魔女 寫:
4. 站姿補償 (Stance Offset)
站姿補償意指板子的中心跟binding的中心的距離。決定有效中心(effective center)的方法為從板頭最寬的點量到板尾最寬的點的中心。決定好有效中心後你便可決是你要設定為中心 (in the middle) or 後移 (towards the tail)。
中心的設定提供全面的控制,比較容易turn,比較合適初學者。有站姿補償的設定會使板尾較短較僵硬(stiffer),允許較積極的turns, 較高的 ollie's, 以及較合適鬆雪地形.

offset在這裡用偏移會比補償好
"決定有效中心(effective center)的方法為從板頭最寬的點量到板尾最寬的點的中心。"簡單的解釋就是有效邊距(effective edge)的中心點
如果沒有任何偏移,是設定在中間的話,表示頭尾所控制的有效邊距是一樣的,對於還不知道自己是regular還是goofy的初學者,或是常需要倒滑的freestyler,會比較考控制。會往後偏移的,通常是板子板尾較硬,或是需要高一點的豚跳,或者滑鬆雪時為了不讓板頭卡雪

小魔女 寫:
5. 中心位置 (Centering)
使stance立於中心意指你的腳橫跨板子寬部位的中心。這部份主要是透過調整binding disks. 若前腳binding有卡雪的風險時,你則需要透過binding disk來進行微調。

這裡指的中心位置是鞋套在腳趾邊與腳跟邊的位置是否在中心。這個只能用鞋套的圓盤來調,調的時候最好把雪鞋也綁進去,然後把板子前後倒試試看,看多少角度雪鞋會卡到雪,個人建議是至少70度以上都不會卡到雪為佳。

通盤瞭解在來翻會比照字面翻要好的多,也比較讓人容易了解,接下來的翻譯,如果需要任何資訊,請隨時跟我說,歡迎一起來研究,不過我還是要說,翻譯真的是他X的累人!!! :circle:

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 文章主題 : Re: [How To] SB binding & Stance設定篇
文章發表於 : 2008-10-29, 10:07 
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註冊時間: 2008-08-17, 18:12
文章: 239
來自: 魔界

謝謝Brian的指點...
這麼一看,發現問題多多哩.. 看來半夜真的不合適寫文章.. :ooh:

我這個打錯字大王的嚴重問題被發現啦... :rain:
這就是為什麼我比較喜歡找影片來取代文字的原因 ccc

昨天整理到了一點多,那個判斷regular/goofy的句子,瞄了一眼我就不想理它.
也就自創了一個(因為我是goofy, 而我在一時確實會不習慣出左腳 :shy: )

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 文章主題 : Re: [How To] SB binding & Stance設定篇
文章發表於 : 2008-10-29, 10:33 
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單板巫師
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註冊時間: 2008-08-24, 16:54
文章: 20

小魔女 寫:
How To 第二彈~ 教你設定Binding and Stance

恕刪...
1. 腳的類型(foodedness)
最一開始你所需要知道的是你習慣的前腳為那一支腳,也就是指在snowboard滑行是你偏好用那一腳在前面。左腳在前的叫做 regular(又名習慣腳), 右腳在前的為goofy (又名怪腳)

要了解那一腳在前的方法有很多.....

恕刪


不知道這篇文章有沒有SB的初學者看
我記得當我第一次接觸SB時
David教練是請初學者 一個一個進到房間中
作判別慣用腳的測驗
而且做完判別的人 還不能跟後面的人講說 之前在房間發生什麼事情
當時輪到我進房間的時候 還會心跳加快 很緊張勒
(這樣寫起來有點A的感覺) :shy:

雖然對boarder來說 除了上下纜車 還有 basic mobility的部份
慣用腳到底是哪一隻?差別好像不是那麼大

但還是想問問其他SB教練的想法
如果受試者先知道「考題」是什麼
會不會影響判別慣用腳的準確度呢?
:huh:

對了 還有 David教練在做判別的時候
雖然門是關著的~~~
房間裡面一定還有另外的一位教練在
這樣才能保護自己 避免和學員間產生不必要的誤會
:swt:


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 文章主題 : Re: [How To] SB binding & Stance設定篇
文章發表於 : 2008-10-29, 18:42 
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入門麻瓜
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註冊時間: 2008-08-21, 22:57
文章: 42
來自: 滑板基地

現在的SB教學對於regular或是goofy其實沒那麼講究了,因為不管一開始是用哪一邊,到後來兩邊都要會,這也是SB別於SKI的最大的地方,每次有SKIER找我尬車時,我都說來比倒滑阿 :=X:
如果看SB PRO的DVD,不注意觀察,很難看出裡面的滑者是regular還是goofy,他們的 stance 也是有玄機的,像 Shaun White 的 setting 都是forward 的,但當他在滑PIPE時,根本不知道他的慣用腳是左腳,SB傳奇Kevin Jones的setting是 3, -9 就是為了倒滑方便, Jumper of the year "Jussi Oksanen" 更賤,SB是 regular但SKATE卻是goofy,難怪他的switch backside做的那麼順 :heee:
倒滑會了也就意味你會的trick就double,因為正滑會的,都可以用倒滑做,我在做教練訓時,也很強調教練的倒滑功力,這樣不管學員是regular還是goofy都可以做同一邊的示範 :bingo:

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 文章主題 : Re: [How To] SB binding & Stance設定篇
文章發表於 : 2008-10-29, 20:40 
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單板巫師
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註冊時間: 2008-08-21, 18:04
文章: 340
來自: 社會不適應症病院

我也有滑 ski, 我覺得 ski 的倒滑比 snowboard switch 難, 當然這應該是因為我滑 snowboard 是 duck stance的關係, 所以對我來說 snowboard 只是換一個方向滑, 這也是我喜歡用 switch 這個字而不說"倒滑", 如果是 "+" "+" 的站姿, 我想就真的很像 ski 一般的倒滑了
扯遠了,反正不管 snowboard 或 ski 就是兩個方向都要會啦

_________________
社會不適應症患者


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 文章主題 : Re: [How To] SB binding & Stance設定篇
文章發表於 : 2008-10-30, 01:33 
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雙板巫師
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註冊時間: 2008-08-29, 15:52
文章: 229

反正都要會...
不如一開始就教兩邊吧~~ :hmmm:
痛一次就夠了... :yes:


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 文章主題 : Re: [How To] SB binding & Stance設定篇
文章發表於 : 2008-10-30, 06:48 
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單板巫師
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註冊時間: 2008-08-25, 06:00
文章: 4

大部份的人,對特定的腳在前,滑起來較有感覺. 就是會比較順,比較自在. 對初學者來講,用特定的腳在前,來學滑snowboarding,會學得比較好/快.

當然pro兩邊都得滑的順. 但是以臺灣滑雪者有限的時間內,太早學switch未必是好事. 最好還是一邊有不錯的根基,再練另一邊.

當然,滑得安全,滑得高興,最重要.

好像離主題有點遠.


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 文章主題 : Re: [How To] SB binding & Stance設定篇
文章發表於 : 2008-10-30, 09:53 
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註冊時間: 2008-08-24, 16:54
文章: 20

brian 寫:
現在的SB教學對於regular或是goofy其實沒那麼講究了,因為不管一開始是用哪一邊,到後來兩邊都要會



chris 寫:
大部份的人,對特定的腳在前,滑起來較有感覺. 就是會比較順,比較自在. 對初學者來講,用特定的腳在前,來學滑snowboarding,會學得比較好/快.

當然pro兩邊都得滑的順. 但是以臺灣滑雪者有限的時間內,太早學switch未必是好事. 最好還是一邊有不錯的根基,再練另一邊.

當然,滑得安全,滑得高興,最重要.

好像離主題有點遠.


正如Brian教練所說 boarder滑了幾季 應該兩邊都要會
但我想請教的是初學者的教學

以CASI的教學流程來講
Attaching the board的部份
The first step is to determine the front foot.
把單腳綁在板子上時 首先要分慣用腳(前腳)

想請教Brian以及其他的教練
當你在教初學者的時候 你會不會做慣用腳的判別
是一堆人一起做嗎? 還是私下個別做
你會不會先讓初學者知道
你將會用什麼樣的方式來判別他的慣用腳?



上述是我回文中最主要的問題
我的疑問或者說好奇的地方是:
如果學員先知道教練會用怎樣的方式判別他的慣用腳
那麼會不會在心裡有預期的情況下
沒有辦法做出自然反應 造成慣用腳誤判

比方他是個thinker 很喜歡自己先在腦海模擬 自己設想理論
認為自己應該是右腳/左腳在前
所以當已經知道教練要從背後推他來測試時
他沒有辦法做出自然反應 造成慣用腳誤判
然後就上演David教練常說的故事
第一天下午 「教練我覺得我是goofy耶」 (喔 好那請你回rental調一下) :=X:
第二天 「教練我試了一下 我想我應該還是regular」 (喔 好那請你回rental調一下) :vomit:
第三天 「教練 我想我可能不適合玩SB 我可不可以換成SKI?」 :noway:

因為我不太想遇到這種事
所以我自己的方式都是遵循David的方式來判定慣用腳
目前為止還算運氣好 還沒有遇到學員要換邊的
但我很想知道其他教練的經驗或者說 教學的方式是如何

還是說雪協/雪精靈的教學方式
是不太著重做慣用腳判別 就大概分一下
那麼剛開始教學的 walking, climbing,straight running要讓學員用哪隻腳當前腳?

另外日本rental的板子常常是+15 0的設定
甚至我常常會碰到 forward setting(regular的forward)

那麼你的作法是 自行調整成 duck stance 然後祈禱學員的裝備不要出問題
以免rental將責任推得一乾二淨 因為你已經自行調整過了
還是隨便暫定一隻腳當作前腳?

至於SB的switch 還有SK跟SB的倒滑比拼
以及PRO的setting 就不在我想問的範圍之內
因為那個層次距離初學者實在有點距離 :indotz:


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 文章主題 : Re: [How To] SB binding & Stance設定篇
文章發表於 : 2008-10-30, 13:25 
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註冊時間: 2008-08-21, 22:57
文章: 42
來自: 滑板基地

smart 寫:
我也有滑 ski, 我覺得 ski 的倒滑比 snowboard switch 難, 當然這應該是因為我滑 snowboard 是 duck stance的關係, 所以對我來說 snowboard 只是換一個方向滑, 這也是我喜歡用 switch 這個字而不說"倒滑", 如果是 "+" "+" 的站姿, 我想就真的很像 ski 一般的倒滑了
扯遠了,反正不管 snowboard 或 ski 就是兩個方向都要會啦


switch 是英文,我是翻成倒滑,在還沒有更好的翻譯之前,我就只好先用這個! :ranger

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